Chuyên mục
Blogs sức khỏe

1 ly trà đào bao nhiêu calo? Uống trà đào có tốt không

Trà đào là một loại đồ uống được rất nhiều người ưa thích. Đặc biệt là giới trẻ vì hương vị thơm ngon, đặc biệt của nó. Nhưng đồng thời với nó, cũng có nhiều người đặt ra câu hỏi, uống trà đào có béo không? 1 ly trà đào bao nhiêu calo? Hôm nay, hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời cho câu hỏi trên nhé. 

1 ly trà đào bao nhiêu calo

Xem thêm >>> Ăn măng có béo không

1 ly trà đào bao nhiêu calo

Có những loại trà đào nào

Nếu bạn đang tìm kiếm một liệu pháp giảm cân, hay đang thực hiên một chế độ ăn kiêng, giảm cân nào đó. Thì bạn sẽ luôn đặt ra câu hỏi món ăn này bao nhiêu calo, ăn vào có béo không. Thấu hiểu điều đó, chúng tôi đã tìm hiểu và cho các bạn đáp án chính xác về một món ăn bao nhiêu calo. Trong bài viết này chúng tôi sẽ giúp các bạn đi tìm hiểu xem, 1 ly trà đào bao nhiêu calo

Trà đào là loại nước uống có vị trà xanh hơi chát kết hợp cùng những miếng đào ngâm thơm ngon, giòn ngọt. Hòa quyện lại với nhau thành một thức uống độc nhất vô nhị. Tùy vào công thức pha chế khác nhau mà mỗi một ly trà đào đều sẽ mang một hương vị, độ ngọt khác nhau, đem lại cảm giác mới lạ cho ngay cả những thực khách khó tính nhất. 

Ngoài loại trà đào tự nhiên kể trên thì hiện nay trên thị trường. Hiện nay còn có loại trà túi lọc hương đào vô cùng tiện lợi khi bạn muốn thưởng thức tại nhà nhưng vẫn muốn có hương vị tự nhiên như ở cửa hàng. Song song với đó, trà đào vẫn thường được biến tấu thêm các loại hương liệu khác như chanh, cam, sả hay mật ong. Giúp thay đổi mùi vị của mỗi ly trà đào, nhằm tăng sự hấp dẫn cũng như sự lựa chọn cho thực khách. Vậy 1 ly trà đào bao nhiêu calo? 

Trà đào bao nhiêu calo

Với một ly trà đào thông thường, lượng calo sẽ tùy thuộc vào lượng đường được pha trong ly trà đó. Thông thường, một cốc trà đào khoảng 240ml có hàm lượng đường là 100% thì sẽ chứa khoảng 120 calo. Cùng 1 ly trà đào với cùng thể tích đó nhưng với hàm lượng đường là 70% hay 50% thì lượng calo cũng sẽ giảm đi. Đây là một mức calo không hề cao và bạn hoàn toàn có thể yên tâm thưởng thức mà không lo tăng cân. 

Một ly trà đào cùng thể tích như trên được biến tấu thêm cam sả sẽ cung cấp khoảng 122 calo. Lượng calo vượt trội này có thể xem như không đáng kể và chắc chắn là nó cũng sẽ không khiến bạn béo lên rồi.

Nếu bạn tự thưởng thức trà đào tại nhà bằng loại trà túi lọc hương đào, vậy thì bạn không cần lo lắng. 1 ly trà đào loại này chỉ chứa khoảng 55 calo mà thôi, bạn có thể uống cả thế giới mà không cần lo nghĩ đến việc tăng cân. 

Nói chơi vậy thôi, đừng thấy trà đào ít calo mà uống thả cửa nha. 1 – 2 ly trà đào có thể không khiến bạn tăng cân nhưng nếu 10 ly hay 20 ly thì bạn chắc chắn sẽ béo ú đó. Tuy nhiên bạn cũng đừng quá lo lắng, việc béo lên vì uống trà đào sẽ chỉ xảy ra khi bạn uống liên tục một lượng lớn nước trà đào một cách thường xuyên kéo dài mà thôi. Lâu lâu thưởng thức một 1 – 2 ly trà đào thơm ngon thì tuyệt đối không cần phải lo nghĩ.

1 ly trà đào bao nhiêu calo
1 ly trà đào bao nhiêu calo

Uống trà đào có béo không?

Các nghiên cứu chỉ ra rằng: 1 người trưởng thành mỗi ngày cần ít nhất 2000 calo cung cấp cho các hoạt động nhằm duy trì vận hành cơ thể. Nếu một ngày bạn chỉ ăn 3 bữa chính thì sẽ cân cung cấp cho cơ thể khoảng 700 calo mỗi bữa ăn. Trong khi đó, 1 ly trà đào chỉ chứa khoảng 120 calo mà thôi. Ngày cả khi bạn uống tới 4-5 ly thì lượng calo này cũng chỉ cung cấp khoảng 600 calo cho cơ thể của bạn, thấp hơn lượng calo mà bạn cần cho một bữa ăn chính, nhưng ai lại uống tới 4-5 ly trà đào một ngày phải không nào. 

Từ những phân tích kể trên, chúng ta hoàn toàn có thể khẳng định rằng: Uống trà đào không béo. Ngược lại đây còn có thể xem như một loại thức uống có tác dụng trong việc giảm cân.

Nguyên nhân là do thành phần chính của trà đào là nước, khoáng chất và vitamin C. Lượng nước có trong trà đào đem lại cảm giác no nhanh, các khoáng chất và vitamin sẽ khiến cơn no kéo dài lâu hơn, khiến bạn bớt thèm ăn. Ngoài ra nó còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. 

Nhưng để có được hiệu quả giảm cân tốt nhất thì bạn nên uống trà đào 30p trước các bữa ăn, giúp giảm lượng calo np vào trong các bữa ăn chính. Ngoài ra bạn cũng nên có cho mình một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý kết hợp với tập luyện thể dục thể thao đều đặn. 

Uống trà đào nhiều có tốt không

Trà đào không chỉ là loại thức uống có hương vị thơm ngon, có tác dụng giải khát trong những ngày hè oi bức mà nó còn là loại nước uống bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe. 

Ngăn ngừa táo bón

Trong quả đào có chứa các chất giúp làm giảm sự phát triển của giun, ấu trùng giun trong ruột và điều hòa nhu động ruột, ngăn ngừa bệnh táo bón rất hiệu quả.

Ngăn ngừa thiếu máu

Trong đào có chứa nhiều chất sắt, có tác dụng giúp tăng nồng độ hemoglobin, thúc đẩy quá trình tạo máu của cơ thể. Do đó, khi bạn ăn đào hay uống trà đào sẽ có tác dụng rất trong việc ngăn ngừa thiếu máu và chống đông máu.

Tốt cho tim mạch

Trong đào rất giàu chất xơ, bao gồm 2 loại chất xơ hòa tan và không hòa tan. Trong đó, chất xơ hòa tan có lợi cho sức khỏe và tim mạch, hấp thu và giải độc cơ thể. Còn chất xơ không hòa tan giúp làm giảm nồng độ cholesterol. Bên cạnh đó, còn có tác dụng hạ huyết áp, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Ngăn ngừa ung thư

Trong đào rất giàu vitamin A và đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Vậy nên nó giúp kiểm soát các gốc tự do, hạn chế sự hình thành của các tế bào ung thư (đặc biệt là ở các tuyến và các tế bào biểu mô). Mặt khác, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đào có khả năng chống lại sự phát triển của các khối u tiềm ẩn trong cơ thể

Tốt cho mắt: Hàm lượng vitamin A dồi dào trong đào giúp ngăn ngừa tình trạng đục thủy tinh thể ở người già, thậm chí còn giúp đôi mắt sáng khỏe hơn, nhìn rõ trong bóng tối. Đào cũng có công dụng ngăn chặn sự sinh sôi của các vi khuẩn trong cơ thể.

Cải thiện hệ thống miễn dịch

Các chất chống oxy hóa trong đào giúp cơ thể bạn được tăng cường miễn dịch, giảm căng thẳng, phòng tránh nhiều bệnh lý.

Làm đẹp da

Do có chứa nhiều chất carotenoid, vitamin C và chất xơ, nên uống trà đào có thể giúp bạn cải thiện sắc tố của làn da. Đồng thời, giúp da căng mịn hơn, duy trì độ ẩm, bớt sạm do tăng quá trình đào thải cặn bã, chất độc trong thận và chống lại tác hại của mặt trời.

Lợi tiểu

Vừa giúp nhuận tràng, lại giúp lợi tiểu, tăng khả năng lọc của thận nên trà đào được khuyến khích dùng cho người bệnh gút hoặc bệnh thấp khớp, nhưng để tránh làm ảnh hưởng đến bệnh bạn cần lưu ý là không uống quá ngọt.

Mặc dù đem lại rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên để nhận được điều này, các bạn phải uống chúng một cách hợp lý. Bời trong trà đào có chứa rất nhiều canxi, sắt, chất xơ,… nếu bạn uống nhiều sẽ gây táo bón, đau bụng không tốt cho sức khỏe. Trong trường hợp nếu cảm thấy đau bụng thì bạn nên dừng ăn đào/ uống trà đào ngay lập tức.

Bên cạnh đó, đối với những chị em nữ giới đang cho con bú hoặc mang thai 3 tháng đầu cũng không nên uống trà đào. Vì trong quả đào có chứa thành phần gây kích thích co bóp tử cung, do đó khi mang thai chị em chỉ nên uống trà đào khi đã mang thai ở tháng thứ 4 trở đi và uống ở mức độ vừa phải.

1 ly trà đào bao nhiêu calo

Xem thêm >>> Ăn nhãn có tốt không

Cách nấu trà đào tại nhà đơn giản

Thay vì phải đi mua ở ngoài thì các bạn hoàn toàn có thể tự nấu cho mình những những ly trà đào thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà.

Dưới đây là cách nấu trà đào tại nhà đơn giản mà các bạn có thể tham khảo đó là:

Nguyên liệu chuẩn bị gồm có

  • 1 kg đào tươi (không quá chín hay quá xanh)
  • 300ml nước
  • 700 gram đường trắng hoặc đường vàng
  • 2 quả chanh
  • 1 ít muối tinh
  • 1 lọ thủy tinh hoặc sành

Cách thực hiện

  • Pha sẵn một chậu nước muối loãng  và vắt một quả chanh.
  • Đào đem rửa sạch và gọt bỏ vỏ rồi bổ làm 4 – 6 miếng. Tiếp đó cho vào chậu nước đã chuẩn bị sẵn để tránh bị thâm.
  • Bắc nồi lên bếp rồi cho 100g đường vào nồi rồi thắng tới khi được màu cánh gián thì thêm 300 ml nước vào nồi khuấy đều và tiếp tục cho tiếp phần đường còn lại vào đun sôi.
  • Khi nước đường sôi thì cho đào vào đun khoảng 5 phút thấy đào trong là được.
  • Tắt bếp vớt đào ra âu nước lọc nhiều đá để đào được giòn.
  • Để tránh nước đường không bị ngọt gắt, các bạn nên chờ nước nguội rồi mới vắt 1 quả chanh vào.
  • Cho đào vào lọ đã chuẩn bị sẵn rồi đổ nước đường vào. Chú ý để đào dưới mực nước ngâm để đào không bị mốc.
  • Để lọ đào trong nhiệt độ phòng kho
    ảng 1 ngày là có thể thưởng thức. Nếu chưa muốn uống ngay thì bạn có thể để vào tủ lạnh. Khi uống bạn lấy đào cùng chút nước ngâm cho vào ly, sau đó thêm chút nước lọc để điều chỉnh độ ngọt và thêm rồi thưởng thức.

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề 1 ly trà đào bao nhiêu calo? uống có béo không? uống nhiều có tốt không? cùng những thông tin liên quan. Theo dõi chúng tôi để cập nhật thông tin mới nhất mỗi ngày bạn nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.