Món ăn ngày tết bao nhiêu calo?

Tết là thời gian mà chúng ta trở về quây quần bên gia đình sau một năm dài học tập và làm việc. Ngày tết cũng có rất nhiều món ăn ngon và hấp dẫn và bạn quan tâm đến việc có hay không tăng cân sau Tết? Bạn cần biết về lượng calo có trong các món ăn ngày tết. Hãy theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi để có thể điều chỉnh, tránh tình trạng tăng cân sau những ngày tết tiệc tùng liên miên nhé. 

Bánh chưng bao nhiêu calo

Nhắc đến tết, chắc chắn không thể thiếu bánh chưng. Nhưng bạn có biết bánh chưng bao nhiêu calo không? Ăn bánh chưng có béo không? Một chiếc bánh chưng có thể chứa tới 2000 calo. Để tiêu hao hết lượng calo này bạn cần chạy bộ liên tục trong 3,5 giờ. Lượng tinh bột quá lớn có trong gạo nếp sẽ chuyển hóa thành đường glucose, tích tụ lâu ngày sẽ tạo thành các mô mỡ. Với các chị em thuộc nhóm thở thôi cũng tăng cân thì đây là món ăn gần như không thể đụng đến. 

Thịt kho tàu bao nhiêu calo

Thịt kho tàu hay thịt kho trứng là một món ăn không thể thiếu trong những ngày Tết cổ truyền. Thành phần chủ yếu của món ăn này là thịt ba chỉ nhiều mỡ, càng nhiều mỡ càng ngon và trứng cút hoặc trứng vịt. Ước tính 100g thịt kho tàu có thể chứa tới 166,g kcal. Nếu bạn tiêu thụ 1 tô thịt kho tàu tương đương với bạn đã nạp vào cơ thể khoảng 600 calo rồi đó. Để có thể giải phóng hết lượng calo này bạn sẽ phải tiêu tốn không ít thời gian cho các bài tập giảm cân đâu nhé. 

Thịt đông bao nhiêu calo

Đã có thịt kho tàu thì chắc chắn không thể thiếu thịt đông phải không nào. Đây là một món ăn rất phổ biến ở miền bắc được chế biến từ tai, bì lợn. Trong những ngày tiết trời se lạnh như Tết nguyên đán thì đây quả thực là một món ăn vừa hợp thời tiết lại vô cùng hợp khẩu vị đấy. Tuy nhiên đừng vì thế mà ăn quá nhiều nhé, món ăn chứa rất nhiều chất đạm và chất béo nên bạn sẽ dễ dàng tăng cân nếu ăn quá nhiều. Khi đó bạn có thể trải nghiệm cảm giác của những chú gấu đang tích trữ mỡ cho giấc ngủ đông vì bạn sẽ cảm nhận rõ rệt sự tăng lên của những lớp mỡ trong cơ thể đó. 

Miến gà bao nhiêu calo

Miến gà là một món ăn vô cùng quen thuộc ở miền Bắc và miền Trung. Miến gà không chỉ có màu sắc đẹp mà món ăn này cũng sở hữu một hương vị thơm ngon khiến bạn không thể nào cưỡng lại được. Sợi miến dai dai ngọt ngọt kết hợp với chút béo của nước dùng, một chút thanh nhẹ của mộc nhĩ hòa quyện với những miếng thịt gà đậm đà. Thêm một chút hương thơm của rau thơm sẽ khiến cho món ăn này trở nên hoàn mỹ hơn.

Nhưng cũng chính vì được chế biến từ những nguyên liệu giàu chất béo, nhiều gia vị mà một bát miến gà thơm ngon có thể nạp vào cơ thể bạn tới 640 calo đó. Vì vậy mà hãy thận trọng khi ăn món này nếu không muốn bị tăng cân nhé.

Giò bao nhiêu calo

Giò là một món ăn truyền thống quen thuộc rất được ưa chuộng ở Việt Nam. Đặc biệt là trong cuộc sống hiện đại, các món ăn nhanh ra đời ra nhằm giải quyết vấn đề thời gian nấu nướng. Thì giò lại càng được ưa chuộng hơn vì món ăn này có thể trực tiếp ăn mà không cần phải chế biến.

Hiện nay có 2 loại giò phổ biến là giò lợn và giò bò. Ước tính 100g giò lợn có chứa khoảng 176 kcal và 100g giò bò thì có chứa khoảng 250 kcal. Ngoài ra trong giò còn chứa rất nhiều chất bóe, đạm và tinh bột, …

Mứt dừa bao nhiêu calo

Ngày tết chắc chắn không thể nào thiếu món mứt trái cây được. Đặc biệt phổ biến nhất là mứt dừa vì dễ chế biến, không chất phụ gia. Các nghiên cứu chỉ ra rằng 100g mứt dừa chứa khoảng 500 calo tương đương với 1 tô bún cỡ lớn và bạn sẽ mất tới 60p chạy bộ để giải phóng lượng calo này.

Nước có ga bao nhiêu calo

Một lon nước có ga 300ml sẽ chứa khoảng 200 calo. Ngoài ra trong nước có ga còn chứa các thành phần khác như chất bảo quản, phẩm màu và đặc biệt là đường. Những thành phần này có tác động không tốt cho sức khỏe, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì. Ngày tết thì chắc chắn không thể thiếu các loại nước ngọt vì vậy mà hãy chú ý hạn chế để bảo vệ sức khỏe bạn nhé.

Một người trưởng thành trung bình cần khoảng 2000 kcal cho các hoạt động của cơ thể. Vì vậy để có một thân hình đẹp bạn hãy tính toán và kiểm soát chế độ ăn của bản thân để không bị tăng cân sau tết nhé. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *